петък, 25 юни 2010 г.

Гладуване за начинаещи.

Най-често срещан и в същото време най-прост може да се нарече стандартният метод на гладуване. Той често е най-ефективният.

1. Преди гладуване е необходимо да се провеждат стандартните процедури за прочистване.

2. Прочистване на червата.

3.Спиране на всички видове храни / включително сокове / и тютюнопушенето.

4. Режим на течности. Количеството на изпита вода не е регламентирано. По-добре е да се пие вода на малки глътки, за предпочитане изворна или пречистена.

5. Достатъчно движение по време на гладуване: разходки, работа на открито.

6. Клизми. В началните етапи се извършват ежедневно или през ден, в зависимост от състоянието.

7. Прочистване на стомаха във втория, третия ден на гладнуване. Пийте най-малко 0,5 литра вода и предизвиквайте повръщане. Повторете 2-3 пъти подред. Може да се провежда във всеки друг ден при киселини в стомаха.

7. Да се избягва контакт с храни.

8. Не носете синтетични дрехи.

9. Редовни водни процедури: къпане през лятото,обливане с вода, душ, сауна и вана. По време на процедурите се старайте да не се преуморявате.

10. Масаж и самомасаж. Самомасажът се провежда сутрин и вечер

11. Завършване на гладуването е по стандартен метод с използване на разредени сокове, фрешове, плодове, зеленчуци с постепенно разширяване на режима.

Няма коментари:

Публикуване на коментар