Американските учени казват че краткото гладуване има положителен ефект върху тялото, а не вреди, както се е смятало преди.
Никой не говори за принудително гладуване в продължение на дълъг период от време. Но благоприятният ефект може да бъде постигнат, ако изберете определен ден за гладуване, например, един ден в месец, казват експертите.
Учените са провеждали проучване, което показа, че хората, които се въздържат от храна всеки първи понеделник на месеца (по религиозни причини), намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 40%. Пациенти с астма, които провеждат гладуване веднъж в месец, по-рядко изпитват гърчове и забелязаха, че им е много по-лесно да дишат.
Авторите на проучването заключават, умереното въздържание от храна може да бъде полено. Леко напрежение по време на гладуване, както смятат учените, има положителен ефект върху имунитета и намалява вероятността от ракови заболявания.
Някои експерти смятат, че не е задължително да провеждате гладуването през целия ден. Полезен ефект се постига и с една пропусната закуска или вечеря. Но като задължително условие трябва да бъде редовността на процеса и приемането на вода по време на гладуване.
Няма коментари:
Публикуване на коментар